post w

Była i w dziennikach panna, która robiła HIIT przez 45 minut 30/30, więc jeśli miała 5 minut rozgrzewki i 5 minut cool down, to jej wyszło 35 interwałów ... Laski na przyszłość: jeśli chcecie ankiety robić, zapytajcie o zgodę Szefa w naszych Ważnych Informacjach (żółty i podwieszony post). Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-05 13:03:47

[...] jak zrobi z HW to samo co z LHW i sie kilka lat utrzyma, to nie wiem co trzeba zrobic, zeby wypasc na jego tle lepiej. Co do banow, to pewnie, ze sie przydadza. Co drugi post "nie znasz sie na mma", "nie umiesz punktowac", "a nie mowilem", "tak jak przewidzialem", "jestes glupim psychofanem, bo nie myslisz tak jak ja", "mam nadzieje, ze X [...]

double post przez przypadek Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2013-05-24 00:08:52

To dobrze . Sztanga przy wiosłowaniu podejrzewam , ze nie będzie wskazana . Dochodzi tu do największego obciążenia kręgosłupa . W poprzednich planach robiłem i powiem Ci, że było ok. Tylko nie mogę się za bardzo pochylić. Dziś trening, następne w czwartek i piątek, w środę święto, także dieta na bok, post ;-)

ja tuz po silce wale post workouta , a za jakies 20 minut hybrydowe sniadanie mysle ze jestem na za niskim poziomie wytrenowania aktualnie , zeby dostrzec jakies roznice w tego typu suplach , ale biore je dla spokoju sumienia ostatnio dosc szybko wracam do formy, wiec jakas tam zasluga halo pewnie w tym jest ! dobre jest tez to ze nie pobudza i [...]

mam jeszcze pytanie co do tłuszczy. czytalem post ze nie nalezy ich jesc na sniadanie, w okolicach treningu a 2 sniadanie i kolacje zjesc lekkie, a tluszcze typu tran czy oliwa z oliwek sA B. KALORYCZNE. W takim razie kiedy jesc te tluszcze. pzdr Szampanskiej zabawy sylwestrowej elo

How f***ing sweet: http://niebezpiecznik.pl/post/polacy-beda-sledzeni-przez-komorki/?similarpost Czemu wice min. infrastruktury sie zamartwia o prace policji? Przeciez to problem dla msw... A druga sprawa to powienien sie tlumaczyc w duchu: To ogranicza nasze uprawnienia. Bo do tej pory robilismy to i mozna nam bylo naskoczyc. A teraz jestesmy [...]

To pierwsze zdjęcie to w+t? Dobrze nabity ;) Edytowałem post i dodałem podpisy zdjęć:)

Chyba zaczne zbierac wszystkie plany treningowe , wrzuce komus do poprawde i sie zrobi jeden post , bedzie mniej roboty A tak na marginesie to chyba rekordowa ilosc planow sie pojawila w jednym poscie dla jednej osoby "Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "

Jak w Popek Dżym to raczej "Dżu Dżitsu" Haha 1000 post Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2008-12-25 09:02:06

BartoO - obadaj ten post: http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html masz tam wszystko proresję, ogólne zasady itd. w razie czego wal jak np. z doborem ćwiczeń będzie problem

Witam,jest to mój pierwszy post na forum ; ) Mam pytanie, w poniedziałek było święto i miałem zamkniętą siłownie więc stwierdziłem że w tym tygodniu będę ćwiczył we wt-czw-sob a od nowego tygodnia normalnie pn-śr-pt. Mój problem jest taki że w sobote i niedziele mam zamkniętą siłownie o czym nie wiedziałem , odbiłem się dzisiaj od [...]

coś mnie tknęło i zlapałem motywacje, chciałbym czerwiec wrocic na siłkę i jesli bede mial dostęp to rozlozylem sobie taki plan na 2 dni w tygodniu siłka i jeden dzień plyo ponieważ konczymy w tym tygodniu treningi. Post głownie kieruje do Sołtysa, bo jak widzę On tutaj plany treningowe modyfikuje.Dodam że te ćwiczenia które tu są, poza przysiadem [...]

[...] za to ze wygral i dzieki temu dal mi duzo do myslenia nad moja mlodziencza szalona natura:) No i na sam koniec padam na kolana przed PEPĄ- jako pierwszy w Polsce wykonal Double Up'a, to bylo jak strzal pierunem:P post lipinskiego;p IRON jak bedziesz mial chwile daj znac jak poszlo i zamiesc cos jakbys mial:) bo widze ze byla sieczka.

a czy przeczytałeś pierwszy post... masz w nim zawarte dwa plany, cięższy i lżejszy w zależności jak u danej osoby jest rozkład innych treningów prócz siłowni. Dobierasz dla siebie wersję i jedziesz!!! Ale jeżeli tak prostej sprawy nie potrafisz skumać... to czekaj do usranej śmierci...

ale kuubaz już Ci napisał gdzie masz szukać. Poza tym jest w tym dziale temat o układaniu planów na wyskok. Wejdź w niego i na pierwszej stronie pierwszy post masz 2 plany, weź ten który pod Ciebie pasuje i ćwicz :)

[...] mnie uszy, dlatego zaczelem rozgladac sie za ochraniaczami (link do sklepu: http://www.budovideos.com/shop/customer/home.php?cat=497 )no i dlatego tez zajrzalem tutaj (dobry post, duzo sie dowiedzialem). Wczoraj na treningu dostalem lekko kolanem w ucho no i sie zaczelo... Na szczescie w klubie mamy lod, wiec odrazu zaczelem go przykladac. Mam [...]

weź tak napisz w ich dziale,to w najlepszym wypadku skasują Twój post,ale możesz skończyc tak: http://www.sfd.pl/Ban_za_krytykę_olimpa__-t793025.html Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-09-15 12:08:09

Dziękuję pięknie Martucca. Ale powiem Ci, że czekałam na opiep... za ten tydzień ;) A tu taki miły post.... Mam jeszcze pytanie, czy mógłby ktoś mi podać link/ wytłumaczyć czemu służy wyrzucenie nabiału z diety? Miska z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/274abf7086db452ab0d6c17b73754b4a.png Miska z czwartku : dokładnie to samo co w środę, tylko inna [...]

Yoshi to wrzuc adres ze streamem w pierwszy post %-) Mam nadzieje ze Agares zaraz sie pojawi on mi kiedys PW rzucil. Co co czasu to Garnek podal 5:30 i pisze ze showtime moze nawet 30min przedluzyc. Zmieniony przez - mikel- w dniu 8/26/2017 9:40:47 PM